Gesundheitscoach, Yogini, Texterin, Nomadin.
Ich lebe mein Leben in wachsenden Ringen, die sich über die Dinge ziehen.
-Rainer Maria Rilke
"If it excites you and scares you at the same time, you should probably do it."
-Unbekannt
Mein Weg zum Gesundheits- und Ernährungscoach.
Ein reisefreudiger Yogafan, der irgendwas mit Medien studiert hat und sich mit Ernährung, Achtsamkeit und Persönlichkeitsentwicklung beschäftigt: In so mancher Hinsicht bin ich ein Standardexemplar meiner Generation.
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Ich bin glücklich wie eine Fünfjährige an Weihnachten, wenn ich die Geschäfte und Märkte anderer Länder erkunde und neue Lebensmittel ausprobiere. Und ich gebe zu: Manchmal, wenn ich schlechte Laune habe, gehe ich aus reiner Freude in einen Bioladen.
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Ist das schräg? Ja, kann sein. Es gibt aber wenig, was mich so begeistert wie die Natur und das, was sie hervorbringt. Einzelne Individuen mal ausgenommen.
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Manchmal lohnt es sich, die Richtung zu ändern.
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Dass ich mal als ganzheitliche Gesundheitsberaterin arbeiten würde, hätte ich früher sicher nicht vermutet. Eigentlich habe ich nämlich Medienwirtschaft und Journalismus studiert und wollte damals unbedingt zum Fernsehen.
Leider war später mein Sicherheitsbedürfnis stärker: Statt den bedrohlich nebulösen Pfad der Journalistin einzuschlagen, entschied ich mich für die besser kalkulierbare Laufbahn in der Unternehmenskommunikation.
Ein paar Jahre hielt ich es aus - dann hatte ich die Faxen dicke. Einem vagen Bauchgefühl folgend, bewarb ich mich im Alter von 29 Jahren für das neuseeländische Working Holiday Visum. Ich buchte einen Flug nach Auckland und ließ mein gesamtes Leben zurück.
Aus den ursprünglich geplanten acht Monaten wurden (bis jetzt) sieben Jahre - und die Gewissheit, dass viele Risiken es wert sind, eingegangen zu werden.
Ein Leben, das sich nach mir anfühlt.
Wohin ich gehe, entscheide ich meistens intuitiv. Ich bin eine langsam Reisende: Ich liebe das Gefühl, die Essenz eines Ortes mit jedem Tag ein bisschen besser zu erfassen.
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Inzwischen habe ich Übung darin, mich schnell zurechtzufinden. Am wichtigsten sind mir gute Lebensmittel - und wo ich die finde, weiß ich als alter Recherchefuchs meistens schon vor meiner Ankunft.
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Oft werde ich gefragt, woher ich den Mut nehme, so ganz allein irgendwo anzufangen. Die kurze Antwort: Es kommt mir nicht (mehr) mutig vor.
Erstens kann ich ziemlich gut allein sein. Zweitens habe ich gelernt, dass meine Komfortzone recht elastisch ist. Und drittens wird jede Fremde schon nach kurzer Zeit vertraut - spätestens dann, wenn man die Menschen besser kennenlernt.
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Digitale Nomadin auf Umwegen.
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​Wo ich gerade bin, siehst du am besten auf Instagram. Da poste ich vor allem Fotos, denn Fotografie ist seit einiger Zeit eins meiner liebsten Hobbys.
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Digitale Nomadin zu sein, war nie mein Plan. Es hat sich eher so ergeben - und kann sich auch mal wieder ändern.
Aber ich bin unglaublich dankbar für all die wilden, verrückten, herausfordernden, traurigen und stillen Momente, die Schönheit dieser Erde und die faszinierenden Menschen, die mir überall begegnen.
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Der kurvige Pfad zur Selbständigkeit.
Für eine Weile verdiente ich mir meine Brötchen im Ausland vor allem in Gastronomieküchen. Auch wenn das nach Jahren des Angestelltendaseins zuerst ein seltsames Gefühl war, bereue ich nichts: Mein Englisch wurde dadurch viel besser - und auch im Gemüseschneiden macht mir so schnell niemand etwas vor.
2019 wagte ich als freie Texterin den Sprung in die Selbständigkeit. Das Lebensmodell, das ich im Studium noch so unheimlich fand, war am Ende genau das Richtige für mich.
Seit 2021 spezialisiere ich mich auf Texte über Gesundheit, Ernährung und Nachhaltigkeit sowie auf SEO-Optimierung. Meine Kund:innen sind in der Regel kleine und mittelständische Unternehmen mit Sinn, die mit ihrer Arbeit zu einer etwas gesünderen Welt beitragen.
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Ernährung für Gesundheitsförderung & Prävention.
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Gekocht und gebacken habe ich schon immer mit Leidenschaft - die ersten Jahre meines Lebens allerdings nach ziemlich klassisch-westlichen Prinzipien.
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Neben viel Pasta, Pizza, Brot und Käse standen auch Fertigprodukte wie Fischstäbchen und industriell hergestellter Süßkram auf meinem Speiseplan. Manchmal glaube ich, die Ernährung meiner frühen Zwanziger war eine Art kleine Rebellion gegen die Grünkern-Bratlinge meiner Kindheit.
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Einige Jahre später stand ich plötzlich vor einer Reihe an gesundheitlichen Problemen, für die es scheinbar keine Lösung gab. In dieser Zeit fing ich an, mich mit Alternativmedizin, Heilkräutern, verschiedenen Ernährungsformen und den Effekten von Lebensmitteln auf unsere Gesundheit zu beschäftigen.
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Ayurveda und Ernährungswissenschaft.
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Nach meiner Ausbildung zum Ayurveda-Ernährungscoach verwirklichte ich mir 2022 den Traum, mein Wissen und meine eigenen Erfahrungen als ganzheitliche Gesundheitsberaterin weiterzugeben.
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Als ewig Wissensdurstige stürze ich mich regelmäßig in neue Herausforderungen: Im Moment gehören dazu eine Weiterbildung zum Thema Hormon- und Frauengesundheit und ein Master-Studiengang im Fach Clinical Nutrition.
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Mir war es immer wichtig, verschiedene Perspektiven einzunehmen, um ein möglichst gutes Bild zu haben. Meine persönliche Herangehensweise für optimale Gesundheit ist deshalb eine Kombination aus wissenschaftlichen und erfahrungsbasierten Ansätzen, ergänzt durch meine eigene Beobachtung, Recherche und Einschätzung.
Yoga: So viel mehr als nur Gymnastik.
Nach Jahren des Immer-mal-wieder-Ausprobierens ist Yoga seit 2017 fester Bestandteil meines Lebens. Woher der plötzliche Drang kam, mich täglich auf eine Yogamatte zu stellen, weiß ich bis heute nicht.
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Yoga hat mich gefunden - und das, obwohl ich vorher nicht unbedingt für sportliche Disziplin bekannt war. Sobald ich auf meine Matte trete, stoppt das Gedankenkarussell und ich bin ganz in meinem Körper und dem Moment.
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Von Hatha, Vinyasa, Jivamukti und Ashtanga über Anusara, Iyengar, Yin und Tantra habe ich mich seitdem durch alle möglichen Yoga-Stile und -Studios in Deutschland, Bali, Indien, Neuseeland, Kanada und Portugal probiert.
So sehr ich es liebe, zu einer Yogastunde zu gehen und mit anderen gemeinsam zu üben: Das Schönste für mich ist und bleibt es, mich zu Hause bei guter Musik und mit einer Kerze so zu bewegen, wie meine Intuition es mir sagt.
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Yoga beeinflusst alles andere.
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In den letzten Jahren habe ich mehrere Yogalehrer-Ausbildungen gemacht, darunter eine 200h Hatha-/Vinyasa-Ausbildung bei Meghan Currie und verschiedene 30- und 50h-Zusatzausbildungen.
Im Moment unterrichte ich nur Freunde und Familie, aber das kann sich auch mal wieder ändern. Trotzdem beeinflusst Yoga jeden Aspekt meines Lebens - darunter natürlich auch meine Arbeit als ganzheitlicher Gesundheitscoach.
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Wie bei so vielen waren die Asanas (die körperlichen Übungen) für mich der Türöffner zu den tieferen Ebenen des Yoga. Ein Tool, das sich für mich auf dem Weg zu mehr Kraft und Gelassenheit im Alltag als besonders wertvoll erwiesen hat, ist Pranayama, die yogische Kunst des Atmens.
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Wenn du dich für ein Gesundheitscoaching mit mir entscheidest, bekommst du verschiedene Ressourcen, die dich auf deinem Weg unterstützen. Neben einem individuellen Ernährungsplan gehören dazu je nach Bedarf auch kurze Yoga-Einheiten, Meditationen oder Atemübungen.
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Meine Qualifikationen.
MSc Clinical Nutrition (i.A.)
B.A. Medienwirtschaft & Journalismus (2011)
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Atemcoach (i.A.)
Diabetes Beraterin (i.A.)
Ayurveda Coach für Frauengesundheit (2023)
Fachberater Ernährungsmedizin (2023)
Ganzheitlicher Ayurveda Ernährungscoach (2022)
Ayurveda Ernährungscoach (2022)
200h Hatha/Vinyasa mit Meghan Currie ('19)
The Subtle Practices mit Rose Baudin (50h, Creature Yoga, '20)
Finding Grace mit Dena Kingsberg (50h, Creature Yoga, '20)
The Unveiling mit Carlos Pomeda (50h, Creature Yoga, '20)
Advanced Anatomy (30h, Yoga Barn Berlin, '21)
Tantric Hatha Yoga (50h, The Practice Bali, '21)
Devi mit Rose Baudin (50h, Creature Yoga, '21)
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Kräuterkunde bei Blatt & Dorn
Herbal Infusions bei Sarah Mann
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Du hast das Gefühl, mit meinem bunten Strauß an Erfahrungen bin ich auf deiner Wellenlänge? Wenn du Lust hast, mit mir zu arbeiten, freue ich mich sehr über deine Nachricht!