Gesundheits- und Ernährungsberatung,
die zu dir und deinem Leben passt .
Mein Konzept:
Stoffwechsel, Hormongesundheit & Ayurveda.
Wer heute gesund leben möchte, hat es nicht leicht.
Ständig gibt es neue Studien, Empfehlungen und Meinungen, wie man sich am besten ernährt, am effektivsten Sport treibt und von morgens bis abends möglichst viel leistet.
Kein Wunder, falls du dich damit überfordert fühlst.
​
​Dazu kommen weitere Faktoren: Wir haben ein Schönheitsideal im Kopf, das mit Gesundheit nicht das Geringste zu tun hat. In Zeiten der Klimakrise sollte unser Einkaufsverhalten zumindest grundsätzliche Nachhaltigkeitsprinzipien erfüllen. Und natürlich muss das, was wir uns vornehmen, auch in unser Leben passen.
​
Für mich liegt der Schlüssel zu optimaler Gesundheit in einer individualisierten Ernährungs- und Lebenweise. Kein Buch der Welt kann dir sagen, wie dein Körper auf bestimmte Lebensmittel reagiert und welche Art der Bewegung am besten zu dir passt.
Der Weg, den ich in den letzten zehn Jahren für mich gefunden habe, ist eine Kombination aus Ayurveda und westlicher Wissenschaft. Der Ayurveda ist die wahrscheinlich älteste Heilkunde der Welt. Jeder Mensch gilt als individuelle Kombination der drei Doshas Vata, Pitta und Kapha: Energiemuster, die auf den Eigenschaften der fünf Elemente basieren.
Bei jeder Ayurveda-Anamnese betrachten wir außerdem die Umgebung und Gewohnheiten der Person, um die Empfehlungen individuell zuzuschneiden. Viele der ayurvedischen Prinzipien decken sich mit aktuellen Forschungsergebnissen - oder lassen sich zumindest sehr gut mit ihnen vereinbaren.
Eine meiner großen Leidenschaften ist der menschliche Stoffwechsel - und die Unterstützung bei Blutzuckerschwankungen, Insulinresistenz und Prädiabetes. Als Coach für Frauengesundheit helfe ich dir außerdem, die natürlichen Rhythmen deines Körpers besser zu verstehen und deine Hormone natürlich zu regulieren.
Ich bin Amrei:
Dein Online-Gesundheitscoach.
Du wünschst dir mehr Energie und Leistungsfähigkeit?
​
Du möchtest deinen Stoffwechsel ankurbeln und dich in deinem Körper wohler fühlen?
​
Du willst deine erhöhten Blutzuckerwerte regulieren?
Du willst endlich deine Heißhungerattacken oder Verdauungsbeschwerden loswerden?
​
Du suchst nach einer ausgewogenen und nährstoffreichen Ernährungsweise, die zu deinem Alltag passt?
​
Im Rahmen meiner ganzheitlichen Gesundheitsberatung unterstütze ich dich mit meinem Wissen aus Ernährungswissenschaften und Ayurveda.
Gemeinsam finden wir deinen Weg zu einem gesünderen Leben. Neben einer personalisierten Ernährung gehören dazu verschiedene Techniken und Empfehlungen für deinen Alltag.
Alles, was du brauchst, ist der Wille, deine Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen - und die Bereitschaft, neue Wege zu gehen.
​
​​​
​
​​
Starte jetzt mein
Online-Gesundheitscoaching!
Vegan, vegetarisch, carnivor, low fat, low carb, Keto, Paleo, basisch oder niedrig-glykämisch: Welche Ernährungs- und Diätvarianten hast du schon ausprobiert - und wie oft hast du durchgehalten?
​Wenn es um Gesundheit und Ernährung geht, sagt irgendwie jede:r etwas anderes. Und selbst wenn wir glauben, zu wissen, was gesund ist: Gute Vorsätze sind manchmal wie ein nasses Stück Seife - kaum gefasst, sind sie schon wieder dahin.
Gemeinsam lichten wir den Dschungel aus Ernährungsempfehlungen und Halbwissen und finden den besten Weg zu deinen Zielen. Und zwar einen, der zu deinen Bedürfnissen und deinem Alltag passt.
In meiner Gesundheitsberatung ist die Ernährung allerdings nur eine Säule: Wir berücksichtigen auch Faktoren wie Stress, Schlaf, Bewegung und mögliche Schadstoffquellen.
​
Das erste Kennenlerngespräch ist kostenlos: Du kannst dir also in aller Ruhe ein Bild von mir machen. Schreib mir gerne eine Nachricht über das Kontaktformular, um alles Weitere zu besprechen.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!
​
