Online-Gesundheitscoaching:
Dein Weg zu deinen Blutzucker-Zielen.
Du bist neugierig, was eine Gesundheits- und Ernährungsberatung bei mir beinhaltet?
Hier findest du Infos zu meinem Konzept und dem Ablauf des Coachings.
Schluss mit dem Blutzuckerchaos.
Die Kapriolen deiner Blutzuckerwerte brechen alle Rekorde?
Du hast keine Energie, bist ständig müde oder genervt vom klassischen Nachmittagstief?
Dich plagen Heißhungerattacken oder du schmachtest nach Süßem oder Salzigem?
Die möglichen Folgen von Prädiabetes oder Diabetes Typ 2 machen dir Angst?
Du wünschst dir endlich klare Aussagen, wie du deine Blutzuckerwerte und dein Gewicht in den Griff kriegen kannst?
Falls dir irgendwas davon bekannt vorkommt, bist du hier schon mal genau richtig. Und: Du bist nicht allein! Fast alle meine Klient:innen kämpfen mit ähnlichen Herausforderungen. Gemeinsam gehen wir auf Ursachenforschung, definieren deine Ziele und entwickeln einen Plan.
Als Online-Gesundheitscoach kann ich dir helfen, Muster zu erkennen, eine Richtung zu definieren und neue Türen zu öffnen. Das Ganze machen wir auf deine Weise und in deinem Tempo. Denn den Schlüssel zu mehr Energie und stabilen Blutzuckerwerten hast nur du selbst.
Wenn man den Stoffwechsel einfach ankurbeln könnte...
Damit die Billionen Zellen unseres Körpers ihre Aufgaben erfüllen können, benötigen sie eine Menge Energie. Eine ungünstige Ernährung, Stress, Bewegungsmangel und andere Einflussfaktoren können zur Folge haben, dass der Körper die Energie aus den Lebensmitteln nicht richtig verwerten kann.
Woran denkst du, wenn ich vom Stoffwechsel spreche? Wahrscheinlich in erster Linie daran, dass manche Menschen scheinbar essen können, was sie wollen, während andere permanent mit ein paar Extrakilos kämpfen.
Gleich vorab: Abnehmen und Körperbild sind sehr komplexe Themen mit vielen unterschiedlichen Facetten. In meiner ganzheitlichen Gesundheitsberatung gehen wir auch auf die emotionale Komponente des Essen eins - und darauf, wie sehr unser eigenes Ideal von der Gesellschaft bestimmt ist.
Schlank heißt nicht automatisch gesünder. Fest steht allerdings, dass immer mehr Menschen an Stoffwechselproblemen wie Insulinresistenz oder Prädiabetes leiden. Da viele zunächst gar keine oder nur sehr unspezifische Symptome haben, erfahren die meisten nur zufällig davon - oder sogar erst dann, wenn sich eine ernsthafte Erkrankung wie Typ 2 Diabetes manifestiert hat.
Was macht meine Prädiabetes-Beratung besonders?
• Ehrliche, evidenzbasierte Beratung ohne Angstmacherei
• Ganzheitlicher Ansatz, der alle Aspekte der Gesundheit berücksichtigt
• Nachhaltige Veränderung durch schrittweise, machbare Ansätze
• Begleitung auf Augenhöhe mit Empathie und Fachwissen
• Individuelle Lösung statt Pauschalrezept - du entscheidest mit
Und vor allem: Ich mache dir Mut! Scham oder schlechtes Gewissen kannst du getrost zu Hause lassen (oder gleich aus dem Fenster werfen).
Gesundheits- und Ernährungscoaching:
Ablauf und Kosten.
Mitglied bei:
Bevor du dich für ein Coaching mit mir entscheidest, kannst du mich natürlich erst einmal kennenlernen.
In einem kostenlosen und unverbindlichen Erstgespräch (15 Minuten) finden wir heraus, ob wir zusammenpassen.
Der Ablauf des Coachings
Ausführliche Anamnese und Zielbestimmung (75-90 Minuten)
• Wir analysieren deine aktuelle Ernährung, deine Lebenssituation und deinen Gesundheitszustand
• Gemeinsam definieren wir realistische und messbare Ziele
Individuelle Ernährungsstrategie (60 Minuten)
• Basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen entwickeln wir deinen persönlichen Prädiabetes-Ernährungsplan
• Du lernst, wie du Mahlzeiten blutzuckerfreundlich gestaltest, ohne auf Genuss zu verzichten
Vier Follow-up-Sitzungen (je 45 Minuten)
• Wir überprüfen deine Fortschritte und passen den Plan bei Bedarf an
• Du erhältst praktische Tipps, wie du Hindernisse überwindest
• Wir erarbeiten Strategien für besonders herausfordernde Situationen (z.B. Restaurantbesuche, Feiern)
Zwischen den Terminen hast du immer die Möglichkeit, mir per E-Mail Fragen zu stellen. Dazu erhältst du von mir weitere hilfreiche Materialien wie Rezepte, Check- und Einkaufslisten.
Investition
Die Kosten für das sechsteilige Coaching-Gesamtpaket betragen 990 € inkl. MwSt.
Auf Anfrage biete ich auch kleinere und größere Coaching-Pakete an. Meine Empfehlung an dich: Die Erfahrung zeigt, dass es mindestens vier Termine sein sollten. Die Klient:innen, die ich über einen längeren Zeitraum begleite, erzielen in der Regel die größten Erfolge.
Falls du erstmal nur schnuppern möchtest oder konkrete Fragen hast, kannst du aber auch eine Einzelsession buchen. Die Kosten für ein Einzelcoaching (60 Minuten) betragen 150 € inkl. MwSt.
Du möchtest lernen, wie der Spaß am Essen steigt und die Blutzuckerwerte sinken? Dann buche mit einem Klick auf den Button dein kostenloses Erstgespräch!