Gesundheitscoach, Texterin, ewig Wissenshungrige.
Ich lebe mein Leben in wachsenden Ringen, die sich über die Dinge ziehen.
-Rainer Maria Rilke
"If it excites you and scares you at the same time, you should probably do it."
-Unbekannt
Mein Weg zum Gesundheits- und Ernährungscoach.
Ein reisefreudiger Yogafan, der irgendwas mit Medien studiert hat und sich mit Ernährung, Achtsamkeit und Persönlichkeitsentwicklung beschäftigt: In so mancher Hinsicht bin ich ein Standardexemplar meiner Generation.
Ich bin glücklich wie eine Fünfjährige an Weihnachten, wenn ich die Geschäfte und Märkte anderer Länder erkunde und neue Lebensmittel ausprobiere.
Gekocht habe ich schon immer gerne. Der Faktor Gesundheit hat mich beim Kochen früher allerdings nicht die Bohne interessiert. Manchmal glaube ich, die Ernährung meiner frühen Zwanziger war eine Art kleine Rebellion gegen die Grünkern-Bratlinge meiner Kindheit.
Heute berate ich Menschen, die ihre Blutzuckerwerte regulieren und insgesamt gesünder leben möchten. Dass ich mich auf Insulinresistenz spezialisiere, kommt nicht von ungefähr: 2021 habe ich beim Experiment mit einem Blutzuckersensor festgestellt, dass meine Werte im Prädiabetes-Bereich lagen.
Seitdem ich weiß, wie hoch die Dunkelziffer bei Stoffwechselstörungen ist - und wie viele Folgeerkrankungen sich durch kleine Schritte vermeiden ließen - ist das Thema meine große Leidenschaft. Durch einige bewusste Gewohnheitsveränderungen hatte ich meinen Blutzucker innerhalb weniger Monate wieder im Griff.
Ernährung für Gesundheitsförderung & Prävention.
Seit mehr als 12 Jahren beschäftige ich mich intensiv mit Ernährung - und den weiteren Faktoren, die unsere Gesundheit beeinflussen. Nach meiner Ausbildung zum Ayurveda-Ernährungscoach habe ich mir 2022 den Traum verwirklicht, mein Wissen und meine eigenen Erfahrungen als ganzheitliche Gesundheitsberaterin weiterzugeben.
Als ewig Wissensdurstige stürze ich mich regelmäßig in neue Herausforderungen: Im Moment geht ein Großteil meiner Freizeit für mein Master-Studium im Fach Clinical Nutrition drauf.
Mir war es immer wichtig, verschiedene Perspektiven einzunehmen, um ein möglichst gutes Bild zu haben. Meine persönliche Herangehensweise für optimale Gesundheit ist deshalb eine Kombination aus wissenschaftlichen und erfahrungsbasierten Ansätzen, ergänzt durch meine eigene Beobachtung, Recherche und Einschätzung.
Meine Qualifikationen.
MSc Clinical Nutrition (i.A.)
B.A. Medienwirtschaft & Journalismus (2011)
Diabetes Beraterin (i.A.)
Ayurveda Coach für Frauengesundheit (2023)
Fachberater Ernährungsmedizin (2023)
Ganzheitlicher Ayurveda Ernährungscoach (2022)
Ayurveda Ernährungscoach (2022)
200h Hatha/Vinyasa Yoga mit Meghan Currie ('19)
Diverse Yoga-Ausbildungen (Creature Yoga/Byron Bay, The Practice/Bali, Yoga Barn/Berlin)
Kräuterkunde bei Blatt & Dorn
Herbal Infusions bei Sarah Mann
Du hast das Gefühl, mit meinem bunten Strauß an Erfahrungen bin ich auf deiner Wellenlänge? Wenn du Lust hast, mit mir zu arbeiten, freue ich mich sehr über deine Nachricht!
Texterin & Ernährungsberaterin.
Dass ich mal als ganzheitliche Gesundheitsberaterin arbeiten würde, hätte ich früher eher nicht vermutet. Eigentlich habe ich nämlich Medienwirtschaft und Journalismus studiert und wollte damals unbedingt zum Fernsehen.
Leider war später mein Sicherheitsbedürfnis stärker: Statt den bedrohlich nebulösen Pfad der Journalistin einzuschlagen, entschied ich mich für die besser kalkulierbare Laufbahn in der Unternehmenskommunikation.
Ein paar Jahre hielt ich es aus - dann buchte ich einen Flug nach Auckland und ließ mein gesamtes Leben zurück. Aus den ursprünglich geplanten acht Monaten im Ausland wurden (bis jetzt) acht Jahre - und die Gewissheit, dass viele Risiken es wert sind, eingegangen zu werden.
Seit 2016 arbeite ich freiberuflich als Texterin. Neben meinen 1:1 Coachings schreibe ich Texte für Unternehmen in der Gesundheits- und Ernährungsbranche.
Außerdem habe ich seit 2024 meinen eigenen kleinen Food Blog mit protein- und ballaststoffreichen Rezepten.
Manchmal lohnt es sich, die Richtung zu ändern.
Wohin ich gehe, entscheide ich meistens intuitiv. Ich bin eine langsam Reisende: Ich liebe das Gefühl, die Essenz eines Ortes mit jedem Tag ein bisschen besser zu erfassen.
Inzwischen habe ich Übung darin, mich schnell zurechtzufinden. Am wichtigsten sind mir gute Lebensmittel - und wo ich die finde, weiß ich als alter Recherchefuchs meistens schon vor meiner Ankunft.
Oft werde ich gefragt, woher ich den Mut nehme, so ganz allein irgendwo anzufangen. Die kurze Antwort: Es kommt mir nicht (mehr) mutig vor.
Erstens kann ich ziemlich gut allein sein. Zweitens habe ich gelernt, dass meine Komfortzone elastisch ist. Und drittens wird jede Fremde schon nach kurzer Zeit vertraut - spätestens dann, wenn man die Menschen besser kennenlernt.
Digitale Nomadin zu sein, war nie mein Plan. Es hat sich eher so ergeben - und kann sich auch mal wieder ändern. Aber ich bin unglaublich dankbar für all die wilden, verrückten, herausfordernden, traurigen und stillen Momente, die Schönheit der Natur und die unterschiedlichen Menschen, die mir überall begegnen.
Wo ich gerade bin, siehst du am besten auf Instagram. Da poste ich allerdings (ganz bewusst) nichts über Gesundheit und Ernährung sondern vor allem Fotos - denn Fotografie ist seit einiger Zeit eins meiner liebsten Hobbys.
